ต่อไป →

[น้องนก]

นมอุ่น "เพื่อสุขภาพที่ดี"

               นม เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซี่ยม เพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีเราควรดื่มนมอย่างน้อยวันละหนึ่งแก้ว นอกจากนี้นมยังแบ่งได้อีก 2 แบบ คือ นมจากพืชและนมจากสัตว์ ซึ่งนมทั้งสองแหล่งก็มีคุณสมบัติในด้านคุณค่าสารอาหารแตกต่างกันบ้าง แต่ก็ยังมีประโยชน์ทั้งคู่อยู่ดี

               การดื่มนม อย่างไรถึงจะได้คุณค่ามากที่สุด การดื่มนมอุ่นๆ ประมาณ 37 องศาเซลเซียส หรือเท่ากับอุณหภูมิร่างกายของเราเอง จะมีผลดีมากที่สุด เนื่องจาก โปรตีนและแคลเซี่ยมจากนม จะสามารถแตกตัวได้ดีกว่า การดื่มนมเย็น นอกจากนี้ การดื่มนมอุ่นยังส่งผลช่วยในการขยายหลอดเลือดฝอย ส่งผลให้สารอาหารต่างๆที่ลำเลียงผ่านหลอดเลือดเดินทางไปได้ดีขึ้นอีกด้วย

              เคล็ดลับง่ายๆในการดื่มนม แต่อย่างไรก็ตาม การดื่มนมไม่ว่าจะเป็นนมร้อนหรือนมเย็นก็เป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น การดื่มนม เป็นหนทางการดูแลสุขภาพที่ดี อีกทั้งยังช่วยชะลอความแก่อีกด้วยค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : http://thaiwellness.blogspot.com