ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

ผู้ที่มีอาการไอเป็นประจำมักมีจะเสมหะร่วมด้วย และมีเสมหะติดคออยู่เสมอ
ซึ่งอาจทำให้รู้สึกรำคานและหายใจไม่ค่อยสะดวก ถ้าหากท่านเป็นคนหนึ่งที่มีเสมหะ สามารถทำการบรรเทา
และขจัดเสมหะด้วยตัวเองได้ โดยการดูแลเรื่องการรับประทานอาหารของตนเองและด้วยสมุนไพรแบบง่ายๆ
มาดูกันว่าเรามีวิธีขจัดเสมหะแบบง่ายๆอะไรบ้าง

วิธีขจัดเสมหะ
1. น้ำมะนาว นำมะนาวมาล้างให้สะอาด แล้วคั้นเอาแต่น้ำมะนาวนำไปผสมกับน้ำเปล่าและน้ำผึ้ง
 จากนั้นก็เทเก็บไว้ใส่ภาชนะเพื่อดื่ม ในน้ำมะนาวสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยขจัดเสมหะได้เป็นอย่างดี
ดังนั้นควรจิบน้ำมะนาวบ่อยๆเพื่อบรรเทาอาการเสมหะ

2. ขิง นำขิงมาต้มกับน้ำร้อน แล้วนำมาจิบเพื่อล้างคอบ่อยๆ เพราะในขิง
มีสรรพคุณช่วยให้หลอดลมขยายและขจัดเสมหะ ทำให้หายใจสะดวกมากขึ้น

3. อาหารรสแซ่บ สำหรับผู้ที่มีเสมหะในลำคอ ควรหันมารับประทานอาหารไทย
ประเภทแกงหรือต้มยำต่างๆ เพราะเครื่องเคียงรสเผ็ดของอาหารประเภทนี้
เช่น พริก ขิง ตะไคร้ สามารถช่วยขจัดเสมหะได้

4. งดอาหารเพิ่มเสมหะ อาหารที่มีส่วนประสอบมาจากนมวัวและอาหารมันๆอาทิเช่น
 เช่น เค้ก ไอศกรีม หรือช็อคโกแลต เป็นอาหารซึ่งทำให้มีเสมหะในลำคอเพิ่มมากขึ้น
 ดังนั้นควรลดการรับประทานอาหารประเภทนี้หรืองดไปสักระยะหนึ่ง

5. มะขาม ในมะขามมีสรรพคุณช่วยลดการระคายคอและขจัดเสมหะได้
ดังนั้นให้นำมะขามมาคั้น จากนั้นเอาน้ำมะขามมาดื่มเพื่อลดเสมหะ

6. รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เสมหะมีสาเหตุมาจากปัญหาระบบทางเดินหายใจ
อันเนื่องมาจากร่างกายอ่อนแอ วิตามินซีคือตัวช่วยเสริมภูมิต้านทาน ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานมะขามป้อมบ่อยๆ
 เพราะเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุดเพื่อช่วยป้องกันการเจ็บป่วยและทำให้ร่างกายแข็งแรง
ถือได้ว่าการลดหรือเพิ่มอาหารก็มีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารนั่นเอง
ดังนั้นจึงควรลดอาหารที่เป็นสาเหตุทำให้มีเสมหะ และหันมารับประทานอาหารที่มีสรรพคุณขจัดเสมหะแทน
 ลองนำวิธีขจัดเสมหะแจ่มๆด้านบนไปใช้กันดู … รับรองผล ^ ^


เกร็ดความรู้.เนท