ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

เคล็ดลับ…..การกินไม่ให้อ้วน


ใครๆ ก็อยากที่จะมีรูปร่างที่สวยงาม หรือหล่อล่ำ กันทั้งนั้น เพราะการมีรูปร่างที่ดี เพอร์เฟ็คแล้วนอกจะดูเป็นคนสุขภาพดีแล้วยังทำให้ดูบุคลิกดี แต่เรื่องของน้ำหนักสำหรับบางคนนั้นมันช่างเป็นเรื่องยากซะเหลือเกิน บางคนกินอะไรนิดกินอะไรหน่อยห่วงยางรอบตัวก็เริ่มขยายออก ยิ่งไปกว่านั้นหากใครปล่อยตัวปล่อยใจไปกับอาหารแสนอร่อยกินแบบไม่บันยะบันยังเมื่อหันมาดูตัวเองอีกทีก็เจอเจ้าพุงน้อยๆ ยื่นออกมาทักทายเสียแล้ว แต่ไม่ต้องกังวลไปวันนั้นเรามี เคล็ดลับ…..การกินไม่ให้อ้วน มาฝากทุกคนๆ เพื่อให้คุณได้มีรูปร่างที่สวยงามกันทุกคน




เคล็ดลับ…..การกินไม่ให้อ้วน
กินไม่ให้อ้วนโดยการนับแคลอรี วิธีนี้เป็นเคล็ดลับการกินไม่ให้อ้วนที่ค่อนข้างจะได้ผล แต่คุณอาจจะต้องศึกษาและหัดสังเกตุสักนิดว่า อาหารในแต่ละอย่างที่คุณรับประทานเข้าไปนั้นมีปริมาณแคลอรีจำนวนเท่าไหร่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เพราะโดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจะเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันโดยประมาณ 2,000 แคลอรี ฉะนั้นไม่ว่าคุณจะรับประทานอะไรเข้าไปก็ควรดูฉลากก่อนเสมอว่าสิ่งที่คุณกำลังจะรับประทานเข้าไปนั้นให้พลังงานเท่าไหร่ หากในหนึ่งวันคุณรับประอาหารทั้งหมดไม่เกิน 2,000 แคลอรี คุณก็จะไม่อ้วนขึ้นไปกว่าเดิมและจะค่อยๆผอมลงเรื่อยๆ หากรับประทานน้อยกว่า2,000 แคลอรี แต่จะใช้ระยะเวลาเท่าไหร่นั้นขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณรับประทานเข้าไปว่ามากน้อยเพียงใด และคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอหรือไม่

การควบควมอาหารนั้นไม่จำเป็นเสมอไปว่ากินอันนั้นแล้วอ้วนกินอันนี้ไม่อ้วน นั่นเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้อง เพราะไม่มีอาหารประเภทที่ทำให้อ้วน หากว่ากินในประมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยจนเกินไปอาหารประเภทไหนให้พลังงานมากก็กินแต่พอดี การยับยั้งชั่งใจในความพึงพอใจในรถชาติอันแสนอร่อยนั้นเป็นเรื่องที่อยากยิ่งแต่คงไม่อยากเกินไปสำหรับที่ต้องการมีรูปร่างและสุขภาพที่ดี