สารพัดสูตร บำบัดอาการปวดประจำเดือน

สารพัดสูตรบำบัดอาการปวดประจำเดือน
! ปวดเหลือเกิน

ความเจ็บปวดฉบับผู้หญิง
อาการปวดประจำเดือน มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนประจำเดือน และมีการหลั่งสาร
โพรสตาแกลนดินออกมามากผิดปกติ ซึ่งสารนี้ทำหน้าที่ช่วยปิดรูหลอดเลือดที่รั่ว จึงทำให้มดลูกมีการบีบเกร็งตัว
มักพบในเด็กสาวหรือผู้หญิงที่อายุยังน้อย จะมีอาการปวดท้องน้อยอย่างรุนแรงในระยะแรกที่ประจำเดือนมา
อาจมีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ ท้องเดิน เหงื่อออก มือเท้าเย็นร่วมด้วย บางรายอาจปวดมาก จนเหมือนไม่สบายหรือเป็นลม
อาการปวดนี้จะหายไปเองภายใน 1 - 2 วัน

ส่วนอาการปวดอย่างรุนแรงอาจเกิดจากโรคเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ เป็นถุงน้ำที่รังไข่ การอักเสบในอุ้ง
เชิงกราน เนื้องอกไฟบรอยด์ หรือการใส่ห่วงคุมกำเนิด ซึ่งในกรณีหลังถ้าเคยตั้งครรภ์มาแล้ว ปากมดลูกจะหลวม อาการปวดจะหายไป
ถึงแม้หลายคนจะไม่หวั่นแม้วันมามาก เพราะเป็นเรื่องปกติธรรมดาของลูกผู้หญิง แต่เมื่อใดก็ตามที่มี
อาการปวดประจำเดือนร่วมด้วย อาจทำให้เราหมดสนุกจนต้องหยุดพักกิจกรรมระหว่างวันไปโดยปริยาย
เพราะฉะนั้นเรามาหาวิธีกำจัดอาการปวดประจำเดือนให้หายขาดกันดีกว่าค่ะ

ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
เชื่อไหมคะว่า อาการปวดประจำเดือนเกิดจากหลายสาเหตุ โดยเฉพาะวิถีการใช้ชีวิตและการกินอยู่ผิดๆ
เรามีสารพัดวิธีแก้อาการปวดประจำเดือนมาแนะนำ ซึ่งสามารถทำได้โดยกินอาหารธรรมชาติที่มีเส้นใยสูง เช่น ผัก ผลไม้สด
เพื่อป้องกันอาการท้องผูกระหว่างมีประจำเดือน นอกจากนี้อาการปวดประจำเดือนอาจมีสาเหตุมาจากความเครียด
ซึ่งสามารถดูแลตัวเองด้วยการฝึกสมาธิและโยคะ และเทคนิคในการผ่อนคลายอื่นๆ

จัดระบบสมดุลร่างกายด้วยชีวจิต
เรื่องของอาการปวดประจำเดือนเป็นเรื่องของมดลูกโดยตรง แต่บางครั้งก็อาจเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ซึ่งไม่เกี่ยวกับมดลูกได้เหมือนกัน
เช่น ท้องผูกเป็นประจำ โลหิตจาง กินอาหารผิด เครียด ฯลฯ ดังนั้นก่อนอื่น ต้องจัดระบบร่างกายให้สมดุลด้วยวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ

กินอาหารตามสูตรชีวจิต
สำหรับคนผอมและเลือดน้อยใช้สูตรนี้ค่ะ กินอาหารในแต่ละมื้อดังนี้
    คาร์โบไฮเดรต   40 เปอร์เซ็นต์
    โปรตีน (อาหารทะเล)   25 เปอร์เซ็นต์
    ผักต่างๆ   25 เปอร์เซ็นต์
    เบ็ดเตล็ด   10 เปอร์เซ็นต์

สูตรสำหรับคนเจ้าเนื้อ ใช้สูตรทั่วไปของชีวจิต คือ
    คาร์โบไฮเดรต   50 เปอร์เซ็นต์
    ผัก   25 เปอร์เซ็นต์
    โปรตีน   15 เปอร์เซ็นต์
    เบ็ดเตล็ด   10 เปอร์เซ็นต์
กินวิตามินกลุ่มแอนติออก ซิแดนท์ ได้แก่ วิตามินเอ ซี ดี อี กินรวมกับวิตามินบี 2 ปริมาณ 200 มิลลิกรัม
วิตามินบี 6 ปริมาณ 100 มิลลิกรัม กรดโฟลิก 0 4 มิลลิกรัม (400 ไมโครกรัม) และธาตุเหล็ก 30 มิลลิกรัม
ออกกำลังกายด้วยวิธีใดก็ได้อย่างสม่ำเสมอ เพื่อเร่งให้ร่างกายผลิตสารอนุพันธ์ฝิ่นธรรมชาติ ซึ่งมีฤทธิ์บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนได้

สมุนไพรไทยไล่อาการปวด
หากอาการปวดยังไม่ทุเลา อย่าลืมสมุนไพรที่ปลูกไว้ในสวนครัวหลังบ้านเชียวค่ะ
ขี้เหล็กและแก่นฝางสน ใช้แก่นขี้เหล็กและแก่นฝางสนอย่างละ 75 กรัมใส่หม้อ เติมน้ำให้พอท่วมยา น้ำ 3 ส่วน ต้มเหลือ 1 ส่วน
ดื่มก่อนอาหารเช้าและเย็น ครั้งละ 1 ถ้วยชา
ลูกยอบ้าน นำลูกยอบ้านอายุไม่แก่ไม่อ่อนมาทำส้มตำกินสัปดาห์ละ 3 - 4 ครั้ง
หัวหอม ใช้หัวหอมสด 15 - 30 กรัม ต้มกับน้ำสะอาดพอประมาณ ดื่มเป็นยา
รวมสมุนไพรไทย นำพริกไทยล่อน 7 เม็ด ดีปลี 7 เม็ด กระเทียม 7 กลีบ ขิงสด 7 ชิ้น ไพลสด 7 แว่น ว่านชักมดลูก 7 แว่นหนาๆ
มาตำรวมกัน คั้นเอาแต่น้ำ (หรือจะเคี้ยวทั้งเนื้อก็ได้) ดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้า - เย็น ไม่ควรเกิน 3 วัน อาการปวดจะค่อยๆ หายไปเอง
นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยให้กะบังลมหรือมดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น

ท่าบริหารร่างกายคลายปวดประจำเดือน
คุณผู้อ่านรู้ไหมคะว่า การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเพราะร่างกายได้หลั่งสาร
เอนดอร์ฟินแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีภูมิต้านทานโรคได้ด้วย โดยเฉพาะท่าที่เรานำมาเสนอนี้
สามารถบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ชะงัด อย่าเชื่อจนกว่าจะลองทำค่ะ

วิธีที่ 1 ยืนหันหน้าเข้าข้างฝา เท้าสองข้างราบติดพื้น มือทั้งสองข้างยันฝา แล้วแอ่นบั้นเอวไปข้างหน้าจนชิดหรือเกือบชิดฝา
ทำครั้งละ 20 ครั้ง ทุกเช้า - เย็น

วิธีที่ 2 ควงบั้นเอวจากซ้ายไปขวา แล้วสลับควงจากขวาไปซ้าย ข้างละ 10 ครั้ง เช้า - เย็น

รู้หรือไม่??
อาการปวดประจำเดือนที่ควรรีบไปพบแพทย์
1. ปวดท้องอย่างรุนแรงผิดปกติ หรือเลือดออกมากจนต้องหยุดทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน
2. ปวดบริเวณท้องน้อยข้างขวาร่วมด้วย เพราะอาจเกิดจากไส้ติ่งอักเสบ หรือสาเหตุร้ายแรงอื่นๆ ได้

KBeautifullife