โรคขี้ลืม

มารู้วิธีป้องกันโรคขี้ลืมกันเถอะ
- หยุดการดื่มเครื่องดื่มชนิดต่างๆที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
เพราะถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ผสมอยู่ไปในจำนวนมากหรือดื่มติดต่อกันเป็นประจำทุกวัน
ก็อาจจะทำให้ไปรบกวนการสร้างความจำระยะยาว ของคุณได้อย่าง่ายๆดังนั้นถ้าคุณไม่อยากเป็นคนที่ขี้ลืมก็ควรงดดื่มเหล้าซะ

-ใช้สมองหรือฝึกคิดบ่อย
เพราะถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบคิดอะไรหรือไม่ชอบฝึกทักษะต่างๆของสมองเลยนานวันเขาอาจจะทำให้คุณเป็นคนที่
ขี้หลงขี้ลมได้ง่ายขึ้นดังนั้นคุณควรจะฝึกสมองหรือออกกำลังกายสมองบ่อยๆเพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองทำได้ง่าย
เช่นการฝึกคิดเลขบ่อยๆหรือจดจำสิ่งต่างๆเช่นเบอร์โทรศัพท์ของเพื่อนๆหรือการเล่นเกมส์ต่างๆ
ที่เป็นการฝึกทักษะหรือการอ่านหนังสือก็สามารถช่วยได้

- ออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน
เพราะการที่คุณออกกำลังกายบ่อยๆจะให้ให้เลือดในร่างกายของคุณไหลเวียนดี
และยังช่วยทำให้ออกซิเจนเข้าไปล่อเลียงสมองได้ดียิ่งขึ้นดังนั้นคุณควรหาเวลาว่างประมาณวันละหนึ่งชั่วโมง
มาออกกกำลังกายเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของตัวคุณเอง

- เลือกรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย
เพราะมันมีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากกับร่างหายและความจะของคุณเพราะอาหารหรือพืชผักบางอย่าง
จะสามารถช่วยไปบำรุงสมองของคุณลดอาการความจำเสื่อลงได้

สอยเขามาค่ะ