ต่อไป →

[น้องนก]

อาหารเสริม กับ การกินเจ

การกินเจ เป็นเทศกาลที่ผู้เข้าร่วมนั้น ต้องละเว้นจากการทานเนื้อสัตว์ แล้วก็ต้องรักษาศีลเป็นสิ่งคู่กัน ซึ่งเป็นสิ่งดีค่ะ หากไม่ได้มองว่า จะได้บุญหรือไม่ ก็ให้มองว่า อย่างน้อย ก็ละเว้นจากการเบียดเบียนสัตว์ แล้วหันไปทานผัก หรืออาหารอย่างอื่นแทน ส่วนคนที่ทานอาหารเสริมอยู่แล้ว ในช่วงเทศกาลกินเจ ก็ต้องมองกันให้ละเอียดกันหน่อยละค่ะ อาหารเสริมตัวไหนควรงดไปก่อน

1. คอลลาเจน เพราะว่าหลายรายก็มักเขียนบอกไว้อยู่แล้วว่า สกัดมาจากปลาทะเล ถึงจะไม่เขียน แต่อย่างไร ก็สกัดมาจะสิ่งมีชีวิตอยู่ดี ถึงจะไม่ใช่ปลา ก็เป็นหอย หรือสิ่งอื่นๆ ซึ่งในช่วงเทศกาลกินเจแบบนี้ งดไว้ก่อนค่ะ

2. น้ำมันปลา, น้ำมันตับปลา, โอเมก้า-3 ในช่วงเทศกาลกินเจแบบนี้ ควรงดแน่นอนคค่ะ เพราะสกัดมาจากปลา ซึ่งเป็นวัตถุดิบหลักนะคะ

3. อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของเจลาติน เพราะกว่าจะได้เจลาตินมา ก็ต้องสกัดมาจากสิ่งมีชีวิตค่ะ อันที่จริง เจลลาตินก็เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการแปลสภาพของคอลลาเจนนั่นเอง ด้วยเหตุนี้ จึงควรงดไปก่อนค่ะ

4. วิตามินรวม และ วิตามินบีรวม ต่างๆ ให้ดูฉลากกันหน่อยค่ะว่า มีส่วนประกอบที่สกัดมาจากเนื้อหรือไม่ ถ้าไม่มีก็ตามสบายเลยค่ะ

วิตามินที่ยังกินได้อยู่โดยไม่ต้องห่วงอะไรเลย ก็มีนะคะ

1.วิตามินซี
เพื่อเป้าหมายหลักในการบำรุงผิวให้ดูขาวใส เปร่งปรั่ง ลดความหมองคล้ำ นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย สามารถป้องกันและรักษาโรคหวัด ทั้งยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบจากการติดเชื้อและระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย วิตามินซีบางชนิด ก็จะเพิ่มสารสกัดจากพืชผักนานา ชนิดไปอีกด้วย เช่นเชอรี่ ส้ม มะนาว ก็แล้วแต่ชนิดค่ะ แต่ก็ต้องระวังนะคะ ถ้าผสมคอลลาเจน เจแตกแน่ๆ

2.สารสกัดจากเมล็ดองุ่น
ทานได้แน่นอนค่ะ ชื่อก็บอกอยู่แล้ว หากใครกลัวกินเจแล้วยังกลัวผิวจะไม่ดี สารสกัดจากเมล็ดองุ่นจะบำรุงผิวกระจ่างใส เพราะสารสกัดเมล็ดองุ่น Grape seed Extract มีสารสำคัญ Oligomeric proanthocynidins:OPC เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเหนือกว่าวิตามินซี 20 เท่า และเหนือกว่าวิตามินอี 50 เท่า และยังช่วยรักษาเส้นเลือดขอดได้อีกด้วย

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : อินเตอร์เน็ต