วิธีพักสายตา จากคอมพิวเตอร์ "เพื่อสุขภาพดวงตาที่ดี"
หนุ่มๆ สาวๆ คนไหนที่กำลังหาวิธีพักสายตาจากการที่ต้องเพ่งคอมพิวเตอร์นานๆ วันนี้เรามีวิธีพักสายตา มาฝากกันค่ะ นั่งจ้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันจนเลิกงานเป็นเวลาตั้งกี่ชั่วโมงกันแล้วค่ะ เนื่องจากการใช้สายตาอย่างมากทำให้เกิดสาเหตุอาการเมื่อยล้า ปวดเมื่อยสายตา
วิธีพักสายตา คอมพิวเตอร์
1. มองออกไปที่ด้านนอกหน้าต่างหรือมองออกไปไกลๆ จากงานที่อยู่ตรงหน้าเท่าที่จะสามารถทำได้
2. วัตถุที่คุณมองนั้นควรอยู่ห่างจากคุณอย่างน้อย 20 ฟุต
3. เคลื่อนสายตามองไปรอบๆ และมองไปที่สิ่งอื่นๆ หรือวัตถุอื่นๆ บ้าง
4. ย้อนกลับมามองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์อีกครั้ง
5. ทำซ้ำตามวิธีนี้บ่อยๆ ในวันทำงานของคุณวิธีช่วยผ่อนคลายดวงตาจากการเมื่อยล้า
1. ทำมือเป็นลักษณะรูปถ้วยปิดรอบดวงตา วางพักมือบนโหนกแก้ม
(หลีกเลี่ยงการกดลงบริเวณลูกตา)
2. ประสานมือไขว้ไว้เหนือดั้งจมูกเพื่อบังแสงสว่าง
3. หลับตาลงประมาณ 15 วินาที แล้วให้หายใจเข้า หายใจออกลึกๆ
4. เปิดฝ่ามือแล้วลืมตาขึ้น
วิธีพักสายตาที่เรานำมาบอกกันในวันนี้นั้นจะสามารถช่วยให้การมองของคุณดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานอีกด้วยค่ะ
ที่มาของข้อมูล : ขวัญเรือน
ขอบคุณภาพจาก : อินเตอร์เน็ต
หมวดสุขภาพ
