ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

เมื่อหัวใจ ... ไร้รัก

เมื่อสูญเสียความรัก..กับทางออกของความรัก
เมื่อประตูของความสุขปิดลง  ในขณะเดียวกันก็มีประตูอีกบานก็เปิดขึ้น
แต่บ่อยครั้งที่เราจะมองเห็นเฉพาะประตูที่ปิดอยู่และไม่มองหาประตูที่เปิดออกสำหรับเรา
เราควรจะทำอย่างไรดีที่จะออกจากความทุกข์นั้นให้ได้โดยเร็วที่สุด

ขั้นตอนแรก
ให้เวลากับตัวเองและบอกกับตัวเองอยู่เสมอว่าเราจะไม่เป็นไร
ไม่ว่าจะเป็นการจากไปของคนรัก การถูกปฎิเสธรัก หรือเหตุผลอื่นๆก็ตาม
เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกโศกเศร้ากับความรักที่เราสูญเสียไป
อาจจะใช้เวลาถึง 2 -3 ปี เลยทีเดียวในการเยียวยาความรักนั้นๆ
หรืออาจจะมากกว่านั้นเสียอีกหากเป็นการสูญเสียคนที่อยู่ในครอบครัวของเรา
สำหรับบางคนถึงกับสุขภาพทรุดโทรมและสุขภาพจิตก็แย่ไปตามๆกัน
ควรให้เวลากับตัวเองนะคะ

ขั้นตอนที่สอง
คิดอยู่เสมอว่าคุณยังสามารถที่จะมีความสุขอยู่ได้ คุณสามรถควบคุมความคิดของตัวเองว่า
คุณคิดอย่างไร คิดอะไร คิดมากน้อยแค่ไหน
กุญแจสำคัญก็คือการที่คุณต้องมุ่งมั่นในสิ่งที่เป็นบวกในปัจจุบันให้ได้
ไม่ต้องคิดถึงอนาคตหรือว่าอดีต คุณต้องทำได้...ต้องคิดไว้เสมอ

ขั้นตอนที่สาม
แสดงออกมาว่าคุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว ทำตัวให้ร่าเริงและยิ้มอยู่เสมอ ถึงแม้ในใจจะเจ็บปวดสักแค่ไหน
การเริ่มต้นยิ้มและร่าเริงจะทำให้คุณมีกำลังใจมากขึ้นกับตัวเอง
เพราะชีวิตคุณยังต้องดำเนินต่อไป รักตัวเองให้มากที่สุดก่อนที่จะรักคนอื่น
ปล่อยชีวิตให้ดำเนินไป
การต้องเผชิญหน้ากับการเลิกราเป็นเรื่องยากที่จะทำใจให้ได้
แต่ถึงอย่างไรก็ควรนึกถึงความเป็นจริงจะดีที่สุด
คุณต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญกับปัญหาต่างๆที่ไม่มีคนที่คุณรักอยู่เคียงข้างอีกต่อไปแล้ว
เขาไม่อยู่แล้วและคุณต้องเรียนรู้ที่จะลืมเขาและให้ชีวิตของคุณต่อไป
แม้จะยากสักแค่ไหนที่จะเดินชีวิตไปได้อย่างปกติสุข แต่เราอยากให้คุณรู้ว่าเราเป็นห่วงคุณ
หากใครไม่เคยเจอปัญหานี้คงจะไม่เข้าใจ
ดังนั้นเราจึงได้นำทิปส์เล็กๆน้อยๆนี้เพื่อให้คุณได้ลองนำไปตัดสินใจใช้
และหวังว่าคงจะช่วยคุณได้บ้างนะคะ

1. อย่างแรกที่คุณควรจะทำอย่างยิ่งก็คือ "หัดควบคุมความคิด"
ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะนึกถึงแฟนเก่าอยู่เสมอๆ
วิธีการก็คือให้คุณเลือกเวลาเหมาะๆสักช่วงหนึ่ง
ให้คิดถึงเรื่องแฟนเก่าและคิดถึงคนที่คุณชอบ
และหลังจากนั้นคิดถึงเขาอีกและคิดเรื่องงานหรือเรื่องเรียน
ให้คิดอย่างนี้สลับกันไป คิดถึงเขาก็ต้องคิดถึงอย่างอื่นไปด้วย
การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณรู้จักควบคุมว่าคุณคิดถึงเขามากไปแล้วนะคิดถึงเรื่องอื่นบ้าง
หากรู้สึกเครียดมากๆให้ไปนอนฟังเพลงสนุกๆ(ห้ามฟังเพลงเศร้าๆช้าๆ)
ออกไปเดินเล่น หรือออกกำลังกาย รดน้ำต้นไม้ อย่าหมกตัวอยู่แต่ในห้อง

2. แทนที่จะพูดถึงการเลิกกันที่แสนจะโหดร้ายหันไปทำอย่างอื่นที่สนุกสนานเสียดีกว่า
จัดปาร์ตี้ขึ้นมาพร้อมกับเพลงมันส์ๆ เต้นเข้าจังหวะ และตะโกนไปเลยว่า
"ดีใจจังเลย เขาออกไปจากชีวิตเราแล้ว" ถึงแม้จะดูโหดร้ายไปหน่อย
แต่การที่จมอยู่ความเศร้าและพร่ำพูดถึงแต่เรื่องเดิมๆยิ่งทำให้จมทุกข์

3. โทรหาเพื่อน ๆ รวมกลุ่มกัน และให้เพื่อนๆ
พูดถึงสิ่งที่คุณเคยทำในอดีตที่ทำให้คุณดูแสนจะวิเศษ
ว่าเมื่อก่อนที่คุณจะคบกับเขานั้นคุณเป็นอย่างไรบ้าง
คุณเคยเป็นคนสนุกสนาน รักเพื่อน สิ่งต่างๆ
ที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าตัวคุณน่ะมีสิ่งดีๆเยอะแยะเพียงแต่เค้ามองไม่เห็นเอง
 
4. หากคุณกำลังประสบปัญหาที่เขามีครอบครัวแล้วและไม่ยอมเลิกกับภรรยาเพื่อมาอยู่กับคุณ
คุณรู้ว่าเขาน่ะรักคุณมากๆ เลย แต่เขาไม่สามารถถอยห่างออกจากครอบครัวได้
เพราะเขาเป็นห่วงลูกๆ ห่วงการงาน ห่วงภรรยาของเขา
คุณก็ไม่ควรจะทรมานตัวเองเพียงเพื่อให้เขาพยายามหาทางมาอยู่กับคุณ
คุณควรถอยห่างออกมาเองเสียดีกว่าและถึงอย่างไรคุณคงมีทางที่ดีกว่านี้ให้เดิน

5. ยืนยันกับตัวเองว่า "ฉันควรได้รับการดูแลที่ดีกว่านี้"
มองย้อนไปว่าเรื่องราวที่ผ่านมาเป็นอย่างไร
เขาใจร้ายกับคุณแค่ไหน และบอกกับตัวเองว่า
ฉันควรจะได้เจอคนที่ดีกว่านี้  ในช่วงที่คุณ in love อยู่นั้น
รับรองได้ว่าถึงแม้คุณจะมองเห็นว่าเขาใจร้ายกับคุณ
แต่ในเมื่อเขายังอยู่กับคุณ คุณก็ยอม

6. พยายามทำตัวให้ร่าเริง และหัวเราะเข้าไว้
หาการ์ตูนสนุกๆที่เคยดู หรือหนังแอคชั่นมันส์ๆ หนังตลกๆ มาดู
การได้หัวเราะเสียบ้างจะทำให้คุณลืมความเจ็บปวดได้เร็วขึ้นนะจ๊ะ

7. อย่าโกรธ..กับสิ่งที่เขาทำกับคุณ เขียนจดหมายหาคนรักเก่า
เขียนทุกอย่างที่เขาทำให้คุณเจ็บปวด ผิดหวัง
คุณโกรธมากแค่ไหนที่เขาทำกับคุณเช่นนี้ แต่...อย่าส่ง
หรือคิดเสียว่าเขาอยู่ข้างหน้าคุณพร้อมจะให้คุณว่ากล่าว
แล้วก็ละเลงเลยชกหมอนเอาให้หมอนนิ่มไปเลย
เป็นการระบายอารมณ์ทางหนึ่ง

8. สร้างความมั่นใจอีกครั้ง
หลังจากที่คุณได้รับความเจ็บปวดคุณมักจะสร้างกำแพงขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว คุณจะไม่เชื่อใจใคร
คุณพยายามจะลืมอดีต และทำเหมือนมันไม่เคยเกิดขึ้น นั่นเพราะคุณกลัว
หากคุณกลัวและคิดว่าผู้ชายทุกคนเชื่อใจไม่ได้และไม่น่าไว้วางใจ
นั่นคือสิ่งที่คุณคิดและเป็นกำแพงให้ตัวเอง
จงเปิดโอกาสกับความสัมพันธ์ใหม่ๆและเรียนรู้ที่จะเชื่อใจคนอื่นที่น่าเชื่อใจได้
และกับคนที่คู่ควรกับการไว้วางใจ ไม่ว่าจะในฐานะเพื่อนหรือคนรักก็ตาม

9. สิ่งสำคัญที่สุดก็คือ "ห้ามโทษตัวเองกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น"
มันไม่ใช่ความผิดของคุณที่เขาทิ้งคุณไป เขาไม่ดีพอสำหรับคุณและเขาไม่คู่ควรกับคุณ
ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม กำลังใจจากตัวคุณเองคือสิ่งที่จะสามารถช่วยให้คุณข้ามปัญหาต่างๆไปได้
เริ่มจากกำลังใจจากตัวเอง และคุณจะได้รับกำลังใจจากคนรอบข้าง
จงอ่อนแอหากกำลังอ่อนแอ และสร้างความแข็งแกร่งขึ้นมาด้วยตัวเองอย่างองอาจ
ให้สมกับเป็นผู้หญิงยุคใหม่นะคะ

น้องจ๋า
.