ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

วิธีที่จะช่วยให้คุณเลิกรับประทานอาหารบ่อย ๆ
-งดดูโทรทัศน์
เพราะการที่คุณนั่งดูรายการโปรดหรือละครที่คุณชื่นชอบอยู่หน้าจอโทรทัศน์อยู่นั้น
มันจะทำให้คุณต้องทำบางอย่างนอกเหนือจากนั่งโทรทัศน์ ซึ่งส่วนใหญ่สิ่งที่ทำก็คือการ
 หาขนมขบเคียวมานั่งทานระหวางที่คุณดูโทรทัศน์ไปดูไปกินไป
 และการกระทำแบบนี้อาจจะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว

-หากิจกรรมที่ชอบทำ
เพราะบางคนก็ไม่สามารถที่จะนั่งอยู่เฉยได้ เมื่อไหร่ที่ว่างหรือต้องนั่งอยู่คนเดียวเป็นต้องหาขนมหรืออาหารต่าง ๆ
 รับประทานเพราะไม่มีอะไรทำเลยต้องกินๆแล้วก็นอนๆ แล้วความอ้วนก็จะมาเยือนคณอย่างแน่นอน
ดังนั้นให้คุณเลือกทำแบบนี้เถอะเพราะมันจะทำให้รูปร่างที่สวยงามของคุณดูเปลี่ยนไปได้
คุณควรกากิจกรรมที่คุณโปรดปรานทำแทน เช่น การวาดรูป ต่อจิ๊กซอ หรือการเล่นกีฬาออกกำลังกาย

-ทานเครื่องดื่ม
เวลาที่คุณอยากรับประทานขนมต่าง ๆขึ้นมา แค่ให้คุณเปลี่ยนมาเป็นหาเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ทานแทนขนมของคุณ เพราะมันจะมีประโยชน์ต่อร่างกายคุณมากกว่าขนมหวานประเภทต่าง ๆ

-การแปรงฟัน
เพราะการที่คุณแปรงฟันหลังจากื้รับประทานอาหารเสร็จแล้วทั้งทือเช้า กลางวัน เย็น
การแปรงฟันจะช่วยให้คุณ มีความอยากกินอาหารว่างน้อยลง กว่าเดิม