ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

.

ดีท็อกซ์ง่ายๆ ด้วยวิธีการดื่มน้ำ !

โลหะหนักที่เป็นพิษจะขับออกทางปัสสาวะด้วย
ดังนั้น การดีท็อกซ์ ด้วยการดื่มน้ำดีๆ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะขาดไม่ได้ เลือดที่ผ่านเข้าไปกรองที่ไต
และกลายเป็นปัสสาวะจะประมาณ 100 ซีซี ต่อชั่วโมง ซึ่งจะทำให้น้ำในเซลล์ลดลง

ดังนั้นการดื่มน้ำชดเชย 100 ซีซี ทุกชั่วโมงจึงเป็นการกระทำที่ดี ไม่ว่าเราจะตื่นหรือนอนร่างกายก็จะผลิตปัสสาวะเท่ากัน
 เมื่อคำนวณจากเกณฑ์นี้เราจึงควรได้รับน้ำ 2.4 ลิตร ใน 24 ชั่วโมง แต่ในชีวิตประจำวันเราได้รับน้ำอย่างไม่ตั้งใจ
จากน้ำซุป น้ำผลไม้ หรืออาหารที่มีน้ำ*เป็นส่วนประกอบอยู่ด้วย เมื่อหักส่วนนี้ออกแล้วพึงตระหนักไว้ว่า
เรายังต้องได้รับน้ำ 2 ลิตรในแต่ละวัน การดื่มน้ำ 2 ลิตรฟังดูเหมือนยาก

แต่เราไม่จำเป็นต้องดื่มครั้งละมากๆ
ค่อยๆ ดื่มชั่วโมงละ 100 ซีซี จะทำให้การดื่มน้ำเป็นเรื่องสบายๆ
 *ส่วนที่เป็นน้ำ คือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชาฝรั่ง ชาเขียว
หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ถึงจะทำให้ปวดปัสสาวะได้ “แต่ไม่ใช่เพื่อจุดประสงค์ในการชดเชยน้ำ”
เป็นการดื่มเพื่อความบันเทิงเท่านั้น การดื่มน้ำในความหมายนี้จึงแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่า

ที่มา : Good Look Good Health