ด้วยความห่วงใย

เพราะความเป็นห่วง...ดูแลตัวเองด้วยนะคะ...

* ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์ ควรกินเวลา 7.00 น.- 9.00 น.เนื่องจากกระเพาะเรา
มีสภาพเป็นกรดสูงมากที่สุด ดังนั้นมื้อเช้าจะจำเป็นมากๆ
ถ้าอดมื้อเช้าไปนานๆ ภายในกระเพาะเราจะเป็นปุ่มปม และ นานเข้าๆ ก็กลายเป็นมะเร็งในกระเพาะ

* อย่าลืม ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วนะคะ น้ำสะอาดจะช่วยล้างของเสียออกจากร่างกาย
อย่าขี้เกียจลุกไปห้องน้ำเด็ดขาด การอั้นปัสสาวะนาน ๆ ระวังกระเพาะปัสสาวะเป็นแผล

* ห้าม อดหลับ อดนอน ตั้งแต่ ตีหนึ่ง เด็ดขาดเนื่องจากถุงน้ำดีกำลังย่อยไขมัน
ถ้า อด นอนเวลานี้บ่อยๆ จะเป็นนิ่วในถุงน้ำดีได้ค่ะ

* ห้ามกินนมตอนเช้าแทนข้าวเช้า เนื่องจากตอนเช้ากระเพาะเป็นกรดสูงมาก
นึกสภาพดู หากเราบีบน้ำมะนาวลงในนม จะเกิดปฏิกิริยาทางเคมี กลายเป็นคอลลอยด์มันไม่ย่อย
ถ้าดื่มนมตอนท้องว่างแบบนี้ ติดต่อกันเป็นประจำแทนข้าวเช้า ระวังมะเร็งในไขกระดูก
แต่ถ้าเป็นช่วงหลังอาหารเช้า หรือ ตอนบ่ายไปแล้ว หรือตอนเย็นดื่มได้ตามปกติค่ะ
มื้อเย็นอาจเป็นมื้อง่ายๆอย่างนมกับไข่ก็ไม่ว่ากัน

* ถั่วต่างๆ รวมทั้งธัญพืชสารพัดอย่าง เช่น ลูกเดือย, ข้าวฟ่าง ฯลฯ มีประโยชน์ต่อลำไส้
คือ ช่วยกวาดเชื้อโรค +แบคทีเรียชนิดไม่ดี ออกจากลำไส้เรา ควรกินอาทิตย์ละครั้งเป็นอย่างน้อย

* พืชผักสีเขียวมีคลอโรฟิลด์ช่วยทำให้ เม็ดเลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย
ได้ดี เซลล์แต่ละเซลล์จะแข็งแรงเมื่อมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง ก่อนเอาผักมากินเพื่อให้แน่ใจว่า
ไม่มีสารพิษ อย่าลืม แช่น้ำส้มสายชู 45นาที ก่อน นะคะ

ขอให้ถนอมสุขภาพร่างกายของเราให้ดีกันทุกคน นะคะ
ด้วยความปรารถนาดี ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริจ

" อะโรคะยา ปะระมาลาภา"
*ที่กล่าวมานี้ อย่ายึดถือมากมายล่ะ
ถ้านึกขึ้นได้ก็ปฏิบัติตาม น่าจะดีนะคะ
แต่ถ้า...กังวลไปซะหมดทุกเรื่อง ชีวิตไม่หนุกหนานเป็นแน่แท้
ดีไม่ดี สุขภาพกายดี แต่สุขภาพจิตป่วยแทน แล้วจะแย่....
...ด้วยความปรารถนาดี ค่ะ.....*
จากน้องจ๋า