ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

น้ำมันปลา กับ น้ำมันตับปลา เหมือนกันรึเปล่านะ ?

ถ้าจะพูดถึงอาหารเสริมประเภท หลายๆคนจะนึกถึง “น้ำมันตับปลา”
ส่วนนึงก็คงเนื่องมาจากมีการโฆษณากันเยอะมากๆนั่นเองว่าเป็นอาหารเสริมชั้นยอดที่มี วิตามินเยอะแยะ กรดไขมันโอเมก้า3
 โอเมก้า6 ช่วยบำรุงสมอง ช่วยบำรุงอะไรต่างๆนาๆ แต่ถ้าเราจะไปเลือกซื้อเอง ก็อาจจะสะดุดกับ อาหารเสริมชนิดหนึ่ง
 ซึ่งบอกไว้ว่าตัวเค้าคือ “น้ำมันปลา” พอมาถึงจุดนี้ ก็ต้องเริ่มงงในใจว่า มันคืออย่างเดียวกันหรือเปล่าหว่า
ใช่หรือไม่ใช่ มันต่างกันแค่ว่า อันนึงมีคำว่า “ตับ” กับอีกอันไม่มีคำว่าตับ วันนี้เรามาไขข้อข้องใจกันดีว่า

น้ำมันตับปลา
น้ำมันตับปลา หรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า Cod Liver Oil เป็นน้ำมันที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแฮริ่ง
 ปลาคอด หรือปลาแฮริบัท สารอาหารตัวหลักๆเด่นๆที่เราจะได้รับจากเจ้าน้ำมันตับปลานี่ก็คือ
วิตามินเอช่วยในเรื่องบำรุงผิวพรรณ และวิตามินดีช่วยในเรื่องดูดซึมแคลเซียมอีกด้วย น้ำมันตับปลานี้จะนิยมให้เด็กทาน

น้ำมันปลา
หรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า Fish Oil เป็นน้ำมันที่สกัดมาจาก หัว หาง และหนังของปลาทะเลเช่น ปลาแซลมอน
 ปลาทูน่า ปลาเฮอริ่ง น้ำมันปลานี้ จุดเด่นก็จะคือมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว โอเมก้า3 บำรุงสมองและสายตา
 และแพทย์ยังแนะนำให้ทานน้ำมันปลา เพื่อ ลดไขมันในเส้นเลือดสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ หรือเพื่อลดคอเรสเตอรอล

สรุปให้เข้าใจง่ายๆว่า

น้ำมันตับปลา
1. สกัดจากตับของปลาทะเลน้ำลึก
2. เป็นอาหารเสริมที่ให้วิตามินเอและดี
3. บำรุงร่างกายทั่วไป นิยมใช้กับเด็ก

น้ำมันปลา
1. สกัดได้จากเนื้อ หัว หาง และหนังและของปลาทะเล
2. เป็นอาหารเสริมที่ให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็น โอเมก้า 3
3. ลดไขมันในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันในเลือดสูง