ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

อาหาร 5 อย่างที่คุณเข้าใจผิด คิดว่ากินแล้วไม่อ้วน






1. โยเกิร์ตไขมันต่ำ โดยปกติแล้วโยเกิร์ตขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารสุขภาพ แต่ปัญหา คือ โยเกิร์ตไขมันต่ำที่หลายคน
ทานเพื่อลดความอ้วนนั้นเป็นอาหารขยะที่ผ่านการแปรรูปมาเยอะมาก เมื่อผู้ผลิตต้องกำจัดไขมันออกจากอาหาร





2. น้ำผลไม้ หลายคนเชื่อว่าน้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มสุขภาพ เพราะมันทำมาจากผลไม้ แต่ก็ไม่ใช่เสมอไป
แม้แต่น้ำผลไม้ 100% ความจริงแล้วก็ไม่ควรทานบ่อยตอนที่กำลังลดน้ำหนัก






3. น้ำอัดลมไดเอ็ท ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัย North Carolina at Chapel Hill ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่หันมาดื่มน้ำอัดลมไดเอ็ท
 แทนน้ำอัดลมทั่วไปนั้นไม่ได้น้ำหนักตัวลดลง นอกจากนี้สารให้ความหวานสังเคราะห์ที่เติมลงไปอีกหลายอย่าง





4. แท่งธัญพืช แน่นอนว่าธัญพืชนั้นมีประโยชน์แต่แท่งธัญพืชเป็นอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปมาแล้ว
นอกจากนี้แท่งธัญพืชหลายยี่ห้อยังเต็มไปด้วยน้ำมันและน้ำตาล ซึ่งอาจทำให้คุณอ้วนขึ้นไปอีก





5. น้ำสลัดแบบครีม แน่นอนว่าผักและผลไม้ในสลัดช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่น้ำสลัดชนิดครีมที่คุณใส่ลงไปในสลัดนี่แหละ
ที่ทำให้คุณอ้วน เพราะน้ำสลัดส่วนมากมักมีน้ำมัน รวมทั้งน้ำเชื่อมข้าวโพด (Corn Syrup) และ
อ้วนไม่อ้วนก็ขอให้เป็นคนดี สังคมก็มีความสุขเเล้วจ้า


เครดิต : http://th.theasianparent.com/5-