หน้าท้อง พุงน่ะ เก็บไว้ทำไม ลดสิ มาๆๆๆๆ

วิธีลดหน้าท้อง ที่ใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง
มาลองกันรับรองได้ผลจริง
อยากมี เอวเล็กๆ เป็นความฝันของสาวๆทุกคน รวมทั้งผู้ชายด้วย
วันนี้เรามีวิธี ลดหน้าท้องลดพุง
แบบเร่งด่วนมาฝากให้เพื่อนๆ ทุกคน กับท่าบริหารลดพุงสำหรับผู้ชาย
แล้วผู้หญิง พร้อมทั้งเคล็ดลับที่จะช่วยลดพุงได้เร็วขึ้นด้วย

#เริ่มจาก 4 ท่าลดพุงสำหรับคุณผู้ชายพร้อมแล้วไปทำตามกันเลย

ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 1

ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 2

ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 3

ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 4
ต่อด้วย 4 ท่าลดพุงสำหรับคุณผู้หญิงพร้อมแล้วไปทำตามกันเลย

ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 1

ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 2

ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 3

ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 4
แถมด้วย 4 เคล็ดลับการลดหน้าท้องที่สามารถทำควบคู่กันไปได้

1 . หลังรับประทานอาหารยืนครึ่งชั่วโมง
หลังรับประทานอาหารเสร็จเราก็รีบนั่งลง จะทำให้ไขมันของหน้าท้องเพิ่มขึ้น
และกลายเป็นพุงออกมา
ดังนั้นหลังรับประทานอาหารเสร็จยืนครึ่งชั่วโมง
จะสามารถลดการสะสมไขมันได้ ถ้าเรายืนกับผนัง
ก็จะสามารถลดหน้าท้องและส่วนอื่นได้

2. นวดหน้าท้องในเวลาอาบน้ำ
ในเวลาอาบน้ำ สองมือวางไว้บนสะดือแล้วเขียนวงกลมตามทิศทางของนาฬิกา
เวลาเริ่มนวดให้นวดแรงหน่อย
จากขวาไปซ้าย เมื่อนวดใกล้ทางซ้ายควรนวดช้าลง
แล้วค่อยๆนวดเบาลง ทำท่าทางนี้หลายครั้งเป็นเวลา 1 นาที

3. เล่นฮูลาฮูก
การเล่นฮูลาฮูกจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่มากมาย และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้
เวลาเล่นฮูลาฮูไม่ควรจะเร็วเกินไป
จำนวนครั้งตามสภาพร่างกายของแต่ละคน

4 . ลดหน้าท้องด้วยการรับประทานอาหาร
น้ำเปล่า น้ำมะนาวและอื่น ๆ ต่างก็เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มาก
สำหรับการขจัดสารพิษในร่างกายของเรา
จะสามารถช่วยลดการสะสมไขมันของหน้าท้องได้

เครดิต : thaiza.com