ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

5 อาหาร ควรรู้ ยิ่งกิน ยิ่งแก่!!

แก่ คำๆนี้เป็นใครคงไม่อยากให้คนอื่นมาทักกับตัวเองแน่ๆ ก็แหมนะคะ ใครละจะอยากแก่ ถึงแม้จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ตาม เพราะฉะนั้นใครที่ไม่อยากแก่ ควรจะรู้จักวิธีการดูแลตัวเองไม่ให้แก่เร็วนะคะ  อาหารการกินก็สำคัญ บางอย่างกินแล้วก็ดูอ่อนวัย บางใหญ่กินแล้วมันจะเพิ้มความแก่ค่่ะ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันนะคะ 1.น้ำตาล ปัญหาของน้ำตาลคือมัันมีอยู่ทุกที่ ซอสมะเขือเทศ น้ำอัดลม ชาเขียวสำเร็จรูป ซีเรียล ขนม และน้ำสลัด ทำให้การรับประทานน้ำตาลเกินความต้องการของร่างกาย เป็นไปได้ง่ายมาก น้ำตาลทำให้แก่เร็วเพราะน้ำตาลในกระแสเลือดที่เมื่อรวมตัว กับโปรตีนในคอลลาเจนของผิวหนังแล้วจะทำให้ผิวหนังอ่อนแอน้ำตาลทำให้อ้วน ปวดข้อ และปวดหัวอีกด้วย 2.น้ำตาลเทียม สารทำความหวานแทนน้ำตาลทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่นแอสปาร์เทม (aspartame) ที่ถูกร้องเรียนมากที่สุด  แต่ก็ยังมีการใช้กันอยู่โดยเฉพาะในน้ำอัดลม น้ำตาลเทียมทำให้ปวดหัว ปวดข้อ และหิวมากกว่าปกติ สังเกตได้ว่าคนที่ดื่มน้ำอัดลมชูก้าร์ฟรี ส่วนใหญ่จะมีปัญหาน้ำหนักตัว 3.เกลือ เกลือในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสารอาหารที่สำคัญและดีต่อสุขภาพแต่คนส่วนใหญ่ รับประทานเกลือมากเกินความจำเป็น เกลือทำให้ร่างกายบวมน้ำ ข้อใหญ่ นิ้วบวม  ทำให้เป็นโรคไตและความดันสูง 4.กาแฟ กาแฟทำให้ร่างกายขาดน้ำ และผลที่ตามมาคืออาการผิวแห้งที่มีริ้วรอย ทางที่ดีไม่ควรดื่มกาแฟเกินวันละแก้ว และควรดื่มน้ำเพิ่ม 8 ออนซ์เป็นการชดเชย 5.แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำให้ผิวแห้งและมีริ้วรอยง่าย แหม... แต่ละอย่างนี่อยากบอกว่าเป็นของที่เรากินเป็นประจำเลย เห็นทีคงต้องลดๆบ้างแล้ว อิอิ ^^

ที่.....มติชน

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]