เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

วันนี้เรามีเรื่องน่ารู้ดีๆ เกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมาบอกกันค่ะ อย่างที่เรารู้ๆ กันในชื่อของ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ว่าจะต้องมีประโยชน์สำหรับสุขภาพอย่างแน่นอน เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ก็มีมากมายไม่ว่าเป็นน้ำผัก น้ำผลไม้ น้ำเต้าหู้ และอีกหลายๆ อย่าง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เหล่านี้มีประโยชน์สำหรับระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายเชียวนะค่ะ

น้ำผักผลไม้สด

ไม่ว่าจะเป็นน้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ แครอต บีทรูท ฯลฯ ที่คั้นกันใหม่ ๆ (แบบแยกสกัดกาก) แล้วดื่มทันที นี่แหละที่อุดมไปด้วยเอนไซม์ที่จะเป็นตัวช่วยลดการเกิดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ เสื่อมสภาพเร็วกว่าอายุการใช้งานโดยปกติ อันเป็นสาเหตุให้คนอ่อนเพลียผิดปกติหรือหงุดหงิดเกินกว่าเหตุตลอดไปจนถึงเป็นมะเร็งและอาการผิดปกติหลายๆ ประการ จึงไปต้องสงสัยว่าจะดีกับสุขภาพของผู้หญิงเราขนาดไหน

น้ำมะพร้าว

อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์ และวิตามินบี นอกจากนั้นยังมีน้ำตาลกลูโคสดื่มช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว คุณสมบัติที่โดดเด่นของน้ำมะพร้าวกับผู้หญิงก็คือ ช่วยเรื่องความสดใสของผิวพรรณเพราะในน้ำมะพร้าวมีเอสโตรเจนซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนั้นยังมีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ยืนยันว่า น้ำมะพร้าวช่วยชะลอโรคอัลไซเมอร์ในกลุ่มหญิงวัยทองได้อีกด้วยเยี่ยมไปเลยจริงไหมคะ

น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองที่เราคุ้นเคยกันดีนั้นมีดีซ่อนอยู่มากมายค่ะ ในถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน A, B, B1, B2, B6, B12 ไนอาซิน และวิตามิน C, D, E และในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี "เลซิทิน" ซึ่งเป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ลดไขมัน และลดโคเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย น้ำเต้าหู้นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีแล้วยังดีกับผู้หญิงเราตรงที่ในน้ำเต้าหู้จะมีสารเคมีที่ชื่อว่า ไอโซฟลาโวน ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ประโยชน์ของสารตัวนี้สามารถลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านม โรคกระดูกพรุน โรคหัวใจและหลอดเลือดได้

น้ำสะอาด

เครื่องดื่มใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามความสำคัญทั้งๆ ที่น้ำเป็นองค์ประกอบของน้ำหนักตัวของคนเราถึง 75-85 % และในทุกๆ เซลล์ที่ประกอบขึ้นเป็นอวัยวะในร่างกายจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบ น้ำจึงทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ช่วยให้การทุกระบบในร่างกายทำงานอย่างประสานกันได้อย่างดี ถ้าร่างกายขาดน้ำหรือได้รับน้ำน้อยเกินไปจะทำให้เลือดข้นหนืดเกิดอาการสมองมึนงง เหนื่อยง่าย รวมถึงเกิดปัญหากับไต กระเพาะปัสสาวะ ฯลฯ อีกด้วย เพราะฉะนั้นต้องอย่าลืมดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก momypedia ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต