ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

ฟันขาว สะอาด แข็งแรง…
แค่แปรงให้ถูกวิธี

เราแปรงฟันกันทุกวัน แต่ถ้าอยากให้ฟันขาว สะอาด แข็งแรง
ควรแปรงฟันให้ได้อย่างน้อย วันละ 2 ครั้ง ทั้งในตอนเช้าและก่อนเข้านอน เพื่อรักษาสุขภาพฟันและช่องปากจากเชื้อโรคต่างๆ
โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรียและเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดฟันผุและกลิ่นปาก
และแน่นอน…การที่เราจะกำจัดเชื้อโรคต่างๆ เหล่านี้ได้เป็นอย่างดีก็คือ “การแปรงฟันที่ถูกวิธี”
 แต่ก่อนอื่นเรามาดูวิธีการการเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสมกันก่อนดีกว่าค่ะ

วิธีการเลือกแปรงสีฟัน
การเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม จะมีส่วนช่วยทำให้เราแปรงฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
และผลลัพธ์ที่ได้ก็จะสามารถช่วยรักษาสุขภาพฟันและเหงือกให้แข็งแรง รวมทั้งช่วยลดปัญหาการเกิดกลิ่นปาก
ฟันขาวสะอาดและแข็งแรงอีกด้วยนะคะ สำหรับวิธีการเลือกแปรงสีฟัน มีดังนี้ค่ะ

ขนาด ควรเลือกขนาดให้พอเหมาะกับช่วงอายุ เช่น เด็กเล็ก…
ผู้ปกครองควรเลือกแปรงสีฟันสำหรับเด็กที่มีสีสันดึงดูด เพิ่มแรงกระตุ้น หรือจินตนาการให้เขารู้สึกสนุกและอยากแปรงฟัน
ส่วนผู้ใหญ่ก็ควรเลือกแปรงที่เหมาะสมกับช่วงอายุเช่นกัน เพื่อช่วยให้การแปรงฟันเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
และสามารถแปรงฟันได้อย่างทั่วถึงทุกซอกทุกมุม

ขนแปรง แปรงสีฟันที่ดี ขนแปรงไม่ควรแข็งจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เหงือกเกิดเป็นแผล
เพราะแรงเสียดสีของขนแปรง นอกจากนี้ขนแปรงแข็งๆ ยังมีส่วนทำให้ฟันเกิดการสึกกร่อนได้
โดยเฉพาะผู้ที่แปรงฟันแรงๆ โดยเข้าใจผิดว่ายิ่งแปรงแรงเท่าไร คราบและสิ่งสกปรกต่างๆ
ที่อยู่บนฟันจะถูกกำจัดออกได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นการเข้าใจที่ผิด เพราะการแปรงฟันแรงๆ

นอกจากจะทำให้คอฟันสึก ยังมีผลทำให้เกิดอาการเสียวฟันตามมาได้  ซึ่งถ้าหากเราเลือกใช้แปรงสีฟัน
ที่มีขนแปรงนุ่ม ก็จะช่วยให้การแปรงฟันสามารถซอกซอนได้ดีกว่า ช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหาร
ที่อาจติดอยู่ตามซอกฟันได้ดียิ่งขึ้น จึงช่วยป้องกันฟันผุและกลิ่นปากอย่างได้ผล

ยิ่งในปัจจุบัน มีเทคโนโลยีของแปรงสีฟันให้เลือกสรรกันอย่างมากมาย อย่างแปรงสีฟันพลังไอโอนิค
 นวัตกรรมใหม่ที่ช่วยในการกำจัดหินปูนและคราบพลัคในช่องปากได้ดีขึ้น เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม
ที่หลายๆ คนนิยมเลือกใช้ โดยเฉพาะในประเทศญี่ปุ่นในปัจจุบันที่มีนวัตกรรมและวิทยาการต่างๆ ก้าวหน้ามากขึ้น
การตอบสนองเพื่อสุขภาพต่างๆ รวมทั้งฟันและช่องปากจึงมีทางเลือกใหม่ๆ มาให้เลือกสรร

ยาสีฟันที่ควรเลือกใช้
นอกจากการเลือกใช้แปรงสีฟันแล้ว การเลือกยาสีฟันก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน ยาสีฟันที่ใช้ควรมีส่วนผสมของฟลูออไรด์
ที่ช่วยป้องกันฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเด็กๆ ควรเลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์
ที่จะช่วยให้ฟันแข็งแรงตั้งแต่เนิ่นๆ

ควรแปรงฟันที่บริเวณไหนกันบ้าง?
การแปรงฟันให้สะอาดสิ่งสำคัญก็คือเราควรแปรงฟันให้ครบทุกซี่และตามซอกต่างๆ ขนแปรงควรเข้าไปถึงทุกจุด
โดยเฉพาะฟันกรามที่อยู่ด้านในสุด เพราะส่วนใหญ่แล้วเวลาแปรงฟันเรามักจะไม่ค่อยให้ความสำคัญกับฟันกรามกันมากนัก

 นอกจากนี้ บริเวณขอบเหงือกรอยต่อระหว่างฟันกับเหงือกก็สำคัญเช่นกัน นอกจากนี้แล้ว
เราควรแปรงลิ้นเพื่อกำจัดเชื้อแบคทีเรียบนลิ้นอีกด้วย เพราะแบคทีเรียต่างๆ เหล่านี้สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้
ซึ่งการแปรงลิ้นต้องอาศัยความเคยชิน โดยสามารถเริ่มต้นได้ไม่ยาก



การแปรงฟันที่ถูกต้อง
แปรงฟันให้ถูกวิธี นอกจากฟันขาวสะอาด แข็งแรง ยังป้องกันกลิ่นปากได้อีกด้วยนะคะ
การแปรงฟันด้านบน ให้วางแปรงทำมุม 45 องศา แล้วให้แปรงในลักษณะปัดลงมาด้านล่าง โดยแปรงให้ครบทุกด้าน
การแปรงฟันด้านล่าง ลักษณะเดียวกับการแปรงฟันด้านบน เพียงแต่ปัดแปรงสีฟันขึ้นด้านบน
การแปรงฟันด้านใน หรือในส่วนของฟันกรามให้เราถูแปรงไปมา

ข้อห้ามในการแปรงฟัน
ไม่ควรแปรงฟันด้วยขนแปรงที่บานแล้ว เพราะจะทำให้การแปรงฟันไม่ทั่วถึงและไม่สะอาดพอ
ไม่ควรแปรงฟันแรงเกินไป คอฟันอาจเกิดการสึกได้
ไม่ควรแปรงฟันในลักษณะสวนทางกับเหงือก เช่น การปัดแปรงไปทางเหงือก เพราะอาจจะทำให้เหงือกร่น
ไม่ควรใช้แปรงสีฟันร่วมกับผู้อื่น เพราะอาจเป็นสาเหตุการติดต่อของโรคทางช่องปาก
หรือโรคที่สามารถติดต่อกันได้โดยการสัมผัสน้ำลาย

วิธีการเก็บแปรงสีฟันที่ถูกต้อง
นอกจากการเลือกแปรงสีฟันที่ดีและแปรงฟันอย่างถูกวิธีแล้ว เก็บแปรงสีฟันที่ถูกวิธีก็สำคัญเช่นกัน
ควรล้างแปรงสีฟันให้สะอาดทุกครั้งก่อนการเก็บ

การวางแปรงสีฟันในที่เก็บหรือภาชนะต่างๆ ควรวางในลักษณะตั้งแปรงขึ้นให้หัวแปรงอยู่ด้านบน
ที่สำหรับวางแปรงควรมีอากาศถ่ายเทสะดวก และควรมีลมพัดผ่านเพื่อให้ขนแปรงแห้ง
ไม่ควรเก็บแปรงไว้ในกล่องแบบมิดชิด เพราะอาจจะมีส่วนทำให้เชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตได้
ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3-4 เดือน หรือเมื่อขนแปรงบาน
ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นสิ่งจำเป็นนะคะ การเลือกแปรง การแปรงฟัน และการเก็บรักษาแปรงสีฟันที่ถูกวิธี
นอกจากฟันของเราจะขาวสะอาด แข็งแรงแล้ว สุขภาพฟันยังดี ฟันของเราก็จะอยู่กับเราไปได้อีกนานเลยทีเดียวค่ะ


โดย … www.sparklethailand.com