กระเป๋าใบใหญ่ ใส่สารพัดอาการป่วย

คุณเป็นคนหนึ่งที่สะพายกระเป๋าคู่ใจใบเก่งแต่แสนหนัก
เพราะใส่ทุกอย่างตั้งแต่ไม้จิ้มฟันใช่หรือไม่คะ ถ้าใช่ ต้องอ่านบทความนี้ด่วนค่ะ

   เทรนด์กระเป๋าใบใหญ่มาแรง สาวๆ เป็นต้องซื้อหามาครอบครอง แล้วใส่ทุกอย่างตั้งแต่ไม้จิ้มฟันลงในกระเป๋าใบนี้
การสะพายกระเป๋าคู่ใจใบเก่งแต่แสนหนักตลอดเวลา อาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ ได้
   เราขอชวนคุณมาเช็กความผิดปกติที่เกิดจากการใช้กระเป๋าซึ่งอาจนำไปสู่โรคร้ายได้ ที่สำคัญคือ
เรามีคำแนะนำเพื่อให้คุณสามารถใช้กระเป๋าตามเทรนด์ได้อย่างสวยเก๋และปลอดภัยกันค่ะ

3 โรคแถมจากกระเป๋าใบใหญ่สุดเก๋
   มาดูกันว่ามีโรคอะไรที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากกระเป๋าใบใหญ่แสนหนักของเรา นาวาโท นายแพทย์พรเทพ
ม้ามณี ศัลยแพทย์กระดูกและข้อศูนย์การแพทย์โรงพยาบาลกรุงเทพ ให้ข้อมูลว่ามีถึง 3 โรค ต่อไปนี้ค่ะ
1. กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่อักเสบ
   ปัญหาที่พบบ่อยในกลุ่มสาวออฟฟิศ คือ อาการปวดต้นคอ บ่า และไหล่ โดยมีสาเหตุมาจากการสะพายกระเป๋าที่หนักเกินไป
ทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ บ่า และไหล่ ต้องทำงานตลอดเวลา เพื่อให้ศีรษะตั้งตรงและหันไปมาได้
2. ปอดทำงานผิดปกติ
   การสะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมากทำให้น้ำหนักที่กดทับลงบนไหล่ไปกดทับกล้ามเนื้อบริเวณทรวงอกซึ่งเป็นที่ตั้งของปอด
ทำให้การหายใจเป็นไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพ เมื่อร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอจึงทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
และเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา
3. โรคกระดูกและข้อเสื่อม
   นอกจากนี้ การสะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมากเกินไปทำให้ร่างกายส่วนบนต้องแบกรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งจะกดลงไปที่กระดูกสันหลัง
และยิ่งเวลาสะพายกระเป๋าแล้วลุกเดิน น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า โดยน้ำหนักดังกล่าวจะไปกดทับที่กระดูกสันหลัง ตามข้อต่างๆ
ทั้งข้อเท้าและข้อเข่า เป็นต้นเหตุของโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม ข้อเข่าและข้อเท้าเสื่อม
   จะเห็นว่ากระเป๋าใบโต นอกจากภายในบรรจุสิ่งของมากมาย มีทั้งที่จำเป็นและไม่จำเป็น แต่เมื่อรวมทุกสิ่งอย่างเข้าด้วยกัน
จะมีน้ำหนักมากจนเกินที่ร่างกายจะรับไหว จนอาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามที่คุณหมอพรเทพว่าไว้ อย่ากระนั้นเลย
เรามีเทคนิควิธีสะพายกระเป๋าใบเก๋ให้ปลอดภัย ปลอดโรค ดังนี้ค่ะ

7 วิธีสะพายกระเป๋าใบเก๋ให้ปลอดภัย

   1. เลือกสะพายกระเป๋าใบไม่ใหญ่เกินไป ใส่ของที่จำเป็น โดยให้น้ำหนักของกระเป๋าไม่เกิน 10-15 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว
เพราะน้ำหนักที่มากจะมีผลทำให้คอยื่นและไหล่งุ้มมาด้านหน้าได้ค่ะ
   2. ถ้าชอบสะพายกระเป๋าใบใหญ่ ให้เลือกใช้สายคล้องที่มีขนาดใหญ่และหนานุ่ม เพื่อกระจายน้ำหนัก
   3. พยายามเดินตัวตรง ศีรษะและไหล่ตั้งตรงไว้เสมอ รวมทั้งสะพายกระเป๋าสลับข้างซ้ายและขวาบ่อยๆ
เมื่อเริ่มรู้สึกว่าไหล่ล้า ให้เปลี่ยนไปคล้องแขนแทน
   4. สะพายกระเป๋าโดยให้สายคล้องชิดคอจะดีต่อสุขภาพมากกว่า
   5. หากสะพายไหล่ ให้ดึงสายเป้ที่คล้องไหล่ท้งสองข้างมาด้านหน้าให้กระชับกับวงแขน เพื่อให้เป้ที่สะพายแนบกับแผ่นหลังมากที่สุด
ไม่ปล่อยสายคล้องแขนหย่อนจนเป้ห้อยไปด้านหลังมากเกินไป เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อคอและหลังตอนบนทำงานมากกว่าปกติ
   6. จัดของที่หนักที่สุด เช่น หนังสือ ไว้ที่ด้านล่างของกระเป๋า และให้อยู่ใกล้กับแผ่นหลังมากที่สุด
   7. ควรบริหารกล้ามเนื้อคอ บ่า และไหล่เป็น ประจำ เพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออยู่เสมอ

ที่สำคัญ ต้องพยายามใส่ข้าวของในกระเป๋าให้น้อยเข้าไว้หรือเลือกเฉพาะสิ่งของที่จำเป็นเท่านั้น เพื่อสุขภาพหลังและไหล่ที่ดีของคุณๆ นะคะ

KBeautifullife