โรคร้ายที่ผู้ชายต้องกลัว

จากพฤติกรรมและการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยได้ดูแลตนเอง ส่งผลให้ผู้ชายต้องเผชิญกับโรคต่างๆ ลองดูประสบการณ์จากผู้ที่เป็นโรคเฉพาะเพศชายและโรคที่ผู้ชายมักเป็น แล้วหาทางป้องกันกันก่อนจะสายค่ะ

แม้จะยังไม่มีรายงานทางการแพทย์บ่งชี้ว่าผู้ชายเจ็บป่วยน้อยกว่าผู้หญิง แต่พฤติกรรมและทัศนคติของผู้ชายส่วนใหญ่แม้จะรู้สึกไม่สบายแต่ก็ถือเป็นเรื่องเล็กน้อยที่ควรอดทน ทั้งความเป็นผู้นำที่ต้องรับผิดชอบครอบครัว ก็อาจกลายเป็นความเครียดที่บ่อนทำลายสุขภาพผู้ชายโดยไม่รู้ตัว
   เราขอถ่ายทอดประสบการณ์ตรงจากผู้ที่เคยป่วยด้วยโรคเฉพาะเพศชาย และโรคที่ผู้ชายมักเป็น เพื่อให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซึ่งทำได้ตั้งแต่วันนี้ แล้วผลดีจะเกิดขึ้นในอนาคตแน่นอนค่ะ

โรคเฉพาะเพศชาย - มะเร็งต่อมลูกหมาก
   ด้วยสถานภาพความเป็นผู้ชายที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิด โครงสร้างที่ระบุถึงความเป็นเพศชาย ทำให้คุณผู้ชายบางท่านต้องเผชิญกับโรคที่เกิดเฉพาะเพศ อย่างคุณสิริพงษ์ ศุกระรุจิ

   ผู้ชายคนนี้ทำลายสถิติเป็นผู้ที่มีอายุน้อยที่สุดที่ป่วยเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก คือ อายุ 47 ปี โดยเคยเล่าประสบการณ์ไว้ในนิตยสารชีวจิตว่า แม้ภายนอกเขาจะดูเป็นคนอารมณ์ดี แต่กลับมีความเครียดแฝงอยู่ด้วยความเป็นหัวหน้าครอบครัว ภาระที่หนักอึ้งนำมาซึ่งความเครียดที่ค่อยๆ สะสมเป็นโรคร้าย จนอาการหนักเข้าต้องพบแพทย์ ครั้นตรวจชิ้นเนื้อผลก็ยืนยันออกมาว่าเขาเป็น มะเร็งต่อมลูกหมาก และต้องรักษาโดยการผ่าตัดโดยด่วน

   ระหว่างใช้เวลารักษาตัวเขาได้แต่นอนนิ่งๆ อยู่ที่โรงพยาบาล โดยมีภรรยากับลูกๆ อยู่เคียงข้าง ทำให้เขาได้คิดทบทวนถึงเรื่องราวที่ผ่านมา และพบว่าช่วงเวลาที่ได้อยู่กับครอบครัวเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุด เขาจึงสร้างสมดุลให้กับชีวิตใหม่ และเขียนเล่าเรื่องราวของตนเองเพื่อเป็นอุทาหรณ์

   "เจ็บแผลผ่าตัดที่ก้นเพราะนั่งเขียนหนังสือจนดึกดื่นแต่อยากเล่าไว้เป็นอุทาหรณ์ ผมว่าโรคมะเร็งไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่คือเนื้อร้ายที่ผุดขึ้น ร่างกายเราอาจจะยอมให้แผ่ซ่านไปมากกว่านี้ไม่ได้ จงตายเสียดีกว่าเพื่อจะหยุดมัน แต่ถ้าร่างกายเรากดเลือกคำสั่งยกเลิกตายได้ล่ะ ผมก็ยังเชื่อว่าตัวเองกดคำส่งยกเลิกตายได้"

โรคที่ผู้ชายมักเป็น : ความดันโลหิตสูง, มะเร็งลำไส้, ไขมันในเส้นเลือดสูง และตับอักเสบจากพิษสุราเรื้อรัง

   เพราะมีบทบาททางเพศของตนที่สังคมคาดหวังให้เป็น ทั้งการเป็นพ่อที่ดี ลูกชายที่ดี สามีที่ดี หรือแม้กระทั่งเจ้านายที่ดี อาจเป็นสาเหตุให้ผู้ชายหลายคนมองข้ามสุขภาพของตัวเองไป จนบางครั้งมีพฤติกรรมการกินปละการใช้ชีวิตแบบที่ผิดสุขลักษณะ เมื่อพฤติกรรมเหล่านี้สะสมเป็นเวลานานจึงส่งผลร้ายต่อร่างกาย กลายเป็นโรคที่ร้ายแรง จากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องค่ะ

• ความดันโลหิตสูง
   คุณยุทธทวี ศิริประยงค์ เล่าถึงสาเหตุหลักของโรคนี้ไว้ในนิตยสารชีวจิตว่า เป็นเพราะพฤติกรรมการกินแบบผิดๆ สูบบุหรี่จัด และความเครียด
   "กินวันละ 5 มื้อ คือ มื้อเช้า มื้อกลางวันตอนสิบเอ็ดโมง มื้อบ่ายสาม มื้อเย็น และมื้อก่อนนอนอีกรอบ แล้วก็กินไม่ควบคุมปริมาณ โดยเฉพาะเนื้อทอดกับขาหมู แล้วก็สูบบุหรี่ เครียดก็ดื่มเหล้า ทำแบบนี้มา 20 ปีไม่เคยเป็นอะไร"

   กระทั่งเพื่อนร่วมงานสังเกตเห็นว่าปากเบี้ยว ต่อมามือขวาไม่มีแรง เขียนหนังสือไม่ได้ ต้องไปหาหมอเข้าเครื่องสแกนสมองพบเส้นเลือดในสมองตีบ เขาบอกว่า โชคดีมากที่ไม่แตก แต่ต้องรักษาด้วยการกินยาตลอดชีวิต (เช้า 7 เม็ด เย็น 4 เม็ด) ช่วงแรกดีขึ้น แต่ยังเขียนหนังสือไม่ถนัด จึงปรับพฤติกรรมการกิน ให้เหลือแค่ 3 มื้อ ควบคู่กับการออกกำลังกายทุกวัน เลิกดื่มเหล้า เลิกสูบบุหรี่ ทำให้อาการป่วยดีขึ้นเกือบเป็นปกติ

   "ถ้าไม่ป่วยก็คงไม่ลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง" คุณยุทธทวี กล่าวปิดท้าย

• มะเร็งลำไส้
   คุณวิจารณ์ ยิ่งยืนยง เล่าประสบการณ์การป่วยเป็นมะเร็งลำไส้เมื่อสิบกว่าปีที่แล้วไว้ในนิตยสารชีวจิตว่า พฤติกรรมการกินของเขาเน้นเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อไก่สามารถกินได้ครั้งละตัว ชื่นชอบการดื่มกาแฟกับสูบบุหรี่ "กาแฟนี่ดื่มวันละ 7 แก้ว แก้วละ 2 ช้อน บุหรี่วันหนึ่งเกือบ 2 ซอง" จากพฤติกรรมการกินแบบผิดๆ และไม่ใส่ใจตัวเองเท่าที่ควร แม้มีสัญญาณเตือนจากร่างกายเป็นระยะ จนสุดท้ายต้องผ่าตัดโดยด่วนเมื่อพบว่าลำไส้ตีบผิดปกติ "หมอตัดสินใจผ่าตัดลำไส้ทิ้งหนึ่งฟุต หลังผ่าตัดพยาบาลนำก้อนเนื้อร้ายกับลำไส้ที่ตัดแล้วมาให้ดู ก้อนมะเร็งจับตัวกันแน่น เกาะอยู่รอบๆ ลำไส้ พอกพูนจนขนาดเท่าลูกมะพร้าว”

   "จากนั้นคุณวิจารณ์จึงตัดสินใจหักดิบทุกอย่างที่บั่นทอนสุขภาพ รับเคมีบำบัดเพียง 5 เข็ม และที่เหลือต่อสู้ด้วยตัวเอง จนอาการค่อยๆ ดีขึ้น กระทั่งปัจจุบันโรคมะเร็งลำไส้ไม่เคยถามหาอีกเลย ทุกวันนี้คุณวิจารณ์มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ทั้งกายและใจ และเขายังคงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

• ตับอักเสบจากพิษสุราเรื้อรัง
   "คุณจงรักษ์ พฤกษ์ประเสริฐ วิเคราะห์ถึงสาเหตุที่เขาเป็นตับอักเสบจากพิษสุราเรื้อรังไว้ในนิตยสารชีวจิตว่า เนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวันของเขาหมดไปกับการทำงานหนักเพื่อสร้างความมั่นคงในฐานะหัวหน้าครอบครัว อีกทั้งพฤติกรรมการกินยังเข้าข่ายกินไม่เลือก ทั้งเนื้อสัตว์ปิ้งย่างของหวาน รวมถึงสังสรรค์กับเพื่อนฝูงเป็นกิจวัตร ทั้งหมดส่งผลให้การตรวจร่างกายพบว่า ค่า GGT (Gamma Glutamyl Transpeptidase) ซึ่งเป็นเอนไซม์ตัวหนึ่งที่ใช้ในการติดตามโรคตับ โดยเฉพาะโรคตับอักเสบจากพิษสุราเรื้อรังของเขาสูงเกินกว่าค่าปกติไปมาก และจากสิติของคนที่เสียชีวิตเพระาโรคตับมักจะมีค่า GGT สูง เขาจึงรู้สึก "กลัวตาย"

   "คุณจงรักษ์ดึงสติของตัวเองกลับมา พร้อมหาวิธีดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต และออกกำลังกายสม่ำเสมอ จนปัจจุบันเขารู้สึกเลยว่า ร่างกายแข็งแรงกว่าสมัยก่อนมาก

• โรคไขมันในเส้นเลือดสูง
   "คุณวราฤทธิ์ อรรถศิริ เล่าว่าเขาเผชิญปัญหาไขมันในเล้นเลือดสูงเล่นงานจนหัวใจเกือบหยุดเต้น เพราะกินตามใจปาก ชอบอาหารที่อุดมด้วยไขมันและโปรตีนสูง เป็นนักดื่มตัวยง ไม่ว่าจะเป็นกาแฟหรือเหล้า และสูบบุหรี่วันละซอง แม้ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนเป็นระยะจากค่าไตรกลีเซอไรด์ที่สูงถึง 300 มิลลิกรัม (ค่าปกติควรน้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร) แต่ก็ยังละเลยการดูแลตสเองจนผลการตรวจสุขภาพครั้งต่อมามีค่าไตรกลีเซอไรด์สูงถึง 800 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ส่งผลร้ายต่อร่างกายและจิตใจ

"ตอนนั้นรู้สึกมึนๆ ที่ศีรษะตลอดเวลา เหนื่อยง่าย หายใจไม่สะดวก และหดหู่ ไม่ค่อยอยากเจอใคร"

   "หลังจากกินยาลดไขมันในเส้นเลือดจนไขมันนลดลงระดับหนึ่ง เมื่อยาหมดเขาหันมาดูแลตัวเอง เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลิกบุหรี่และเหล้าอย่างเด็ดขาด ภายใน 2 ปีระดับไตรกลีเซอไรด์ลดลงเหลือต่ำกว่า 300 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร โดยไม่จำเป็นต้องกินยาลดไขมันอีกต่อไป และทุกวันนี้เขาแข็งแรงดี โดยยังคงดูแลเรื่องอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

   "ประสบการณ์สุขภาพของเพื่อนผู้ชายทั้ง 5 ท่าน ทำให้ทราบว่าวิธีการดูแลตัวเองเพื่อให้มีสุขภาพกายและใจที่ดีนั้นไม่ได้ยุ่งยาก และสามารถเริ่มต้นทำได้เลย ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การทำจิตใจให้เบิกบาน และเลิกพฤติกรรมที่บั่นทอนสุขภาพ

คำพระท่านว่า เมื่อทำเหตุให้ดี ผลที่ปลายทางย่อมดีเสมอ

KBeautifullife