ต่อไป →

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

วิธีการดูแลช่องปากอย่างถูกต้องเพื่อลมหายใจที่สดชื่น
-สิ่งที่ควรทำก็คือการเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้งหมู่
อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ต้องกังวลในเรื่องน้ำหนักตัว

-ถ้าคุณไม่อยากมีกลิ่นปากมารบกวนใจคุณควรหลีกเลี่ยงหรืองดการดื่มเครื่องดื่มประเภทชากาแฟชนิดต่างๆ
เพราะในเครื่องดื่มประเภทนี้จะมีสารที่ไปกระตุ้นทำให้เกิดกลิ่นปากได้

-หลังจากการรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มทุกครั้งให้คุณหาหมากฝรั่งประเภทที่ไม่มีน้ำตาลมาเคี้ยว
เพราะจะสามารถช่วยลดกลิ่นปากได้ หรือให้คุณนำใบผักชีฝรั่งหรือกานพลู
มาเคี้ยวหลังมืออาหารทุกมือก็สามารถช่วยได้เช่นเดียวกัน

-ไปหาหมอเพื่อตรวจสุขภาพฟันของคุณเป็นระจำอย่างต่อเนื่องเพราะจะได้ทำให้คุณรู้ว่าคุณมีปัญหาอะไร
ที่ต้องได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกต้องเกี่ยวกับช่องปาก

-ในระหว่างวันคุณควรจะดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ เพราะน้ำเปล่าจะสามารถช่วยล้างแบคทีเรียออกจากน้ำลายได้
และที่สำคัญทำให้ผิวของคุณไม่แห้งร่างกายไม่ขาดน้ำควรดื่มน้ำประมาณวันละ 7-8 แก้วในระหว่างวัน

-ขัดฟันของคุณให้สะอาดโดยใช้ไหมขัดฟันควรทำแบบนี้เป็นประจำประมาณวันละ 3-4 ครั้ง
-ไม่ควรให้ปากแห้งในระหว่างวัน เพราะเวลาที่คุณปากแห้งนั้นจะทำให้ความเข้มข้นของแบคทีเรียในช่องปากนั้น
เพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม และที่สำคัญอาจก่อให้เกิดปัญหาเรื่องกลิ่นปาก

-ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสชาติฉุน เช่นกระเทียมเพราะจะทำให้มีกลิ่นปากเพราะกลิ่นของกระเทียมนั้นฉุนรุนแรงมาก
-หยุดการสูบบุหรี่เพราะนอกจากจะทะให้มีกลิ่นปากแล้วยังทำให้เหงือกดำและเสี่ยงต่อโรคร้ายอีกด้วย
-หลังการทานอาหารควรแปรงฟันให้สะอาดทุกมุมที่สำคัญต้องแปรงลิ้นและเพดานปากด้วย

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

[น้องจ๋า น้องจ๋าจ้า]

อย่างนี้ไม่เอา